Tai-Chi

Taijiquan, kurz Tai-Chi, auch Schattenboxen genannt, ist ursprünglich eine chinesische Kampfkunst, die eng mit dem System der Bewegungslehre und der Gymnastik in Verbindung gebracht wird. Tai-Chi wird aus vielerlei Gründen praktiziert. So kann Tai-Chi die Persönlichkeitsentwicklung, die Meditationsfähigkeit oder auch die Gesundheit des Trainierenden unterstützen. Bei dieser als „innere Kampfkunst“ bezeichneten Sportart werden Bewegungsabläufe eingeübt, die eigentlich dafür gedacht sind, sowohl im bewaffneten als auch im unbewaffneten Nahkampf eingesetzt werden zu können. Im modernen Tai-Chi geht es eher darum, Bewegungsabläufe einzustudieren und sich dadurch in Körperbeherrschung zu üben. Mit der Zeit stellt sich, ähnlich wie beim Yoga, durch die Wiederholung der Übungen ein Entspannungszustand ein, der bei der Meditation unterstützt. Tai-Chi wird in Fitnessstudios in München als Gruppentraining angeboten und zielt in erster Linie auf die Körperbeherrschung ab.