Pilates

Die Pilates-Methode zur Entspannung und zum Training wird von Fitnessstudios in München angeboten. Bei dieser Methode geht es in erster Linie darum, die Körpermitte zu kontrollieren und zu trainieren und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Hierbei sind einige wesentliche Maßnahmen notwendig: Bei der Kontrolle steht im Vordergrund, dass alle Übungen und Bewegungen bewusster ausgeführt werden. Dies dient der Stärkung sämtlicher beanspruchter Muskeln. Erhöhte Konzentration dient dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um die körperliche Bewegung mit geistiger Kraft gezielt zu steuern. Bewusste Atmung hilft dabei gegen Verspannungen und dient dazu, die Körperkontrolle zu erhöhen. Die Grundidee der Zentrierung stärkt die Körpermitte und alle Muskeln in diesem Bereich. Diese werden von Becken über Brustkorb bis hin zu den wichtigen Organen gezielt trainiert. Eine einhergehende Kräftigung der Rückenmuskulatur wirkt der gesunden Körperspannung förderlich, Verspannungen werden demgegenüber durch fließende Bewegungen mit der Pilates-Methode gelindert.