Krafttraining

Lange Zeit wurden – nicht nur in München – Fitnessstudios mit muskelbepackten Bodybuildern in Verbindung gebracht. Selbstverständlich ist dieses Klischee längst überholt. Krafttraining ist die Basis für alle Ausdauer-, Koordinations– und Freizeitsportarten. Hier treffen Athletik und Muskelkraft aufeinander.
Und da die Menschen eine immer höhere Lebenserwartung haben, wird der Erhalt der Muskelkraft, speziell in den Beinen und im Rückenbereich, immer wichtiger. Doch noch bevor es ans Training geht, ist eine Analyse des Ist-Zustands unabdingbar. Hier wird der Belastungsblutdruck, außerdem unter anderem der Ruhepuls gemessen und eine Körperfettbestimmung wird durchgeführt. Zur Erkennung etwaiger Muskelverkürzungen dienen Dehntests. Die Herz-Kreislaufleistung wird auf dem Ergometer ermittelt und die Kraftausdauer im Bereich der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur wird festgestellt. Um die entsprechende Körperspannung und die Kraft aufzubauen, ist Disziplin und selbstverständlich auch eine entsprechende Anleitung zur richtigen Verwendung der Geräte zwingend notwendig. Das geschulte Fachpersonal in jedem Fitnessstudio in München bietet hier die entsprechende Kompetenz, um im Training zur Seite zu stehen und wichtige Tipps und Trainingsanleitungen zu Geräten und Ausführung der Übungen zu geben. Soll Schnellkraft oder Maximalkraft trainiert werden? Geht es um Muskeltraining oder Herzkreislauftraining? In allen Bereichen bietet ein Fitnessstudio in München entsprechende Beratung.